喝茶是中国人的传统习惯，茶叶已经成为人们生活中不可或缺的饮品，茶叶不仅有益心血管健康，还能预防癌症，延缓衰老。尤其是老人，每天喝几杯香茶，确实有很多好处，茶叶中的营养成分和药理作用不断的被人们所发现。在秋季养生最重要了，根据自己的体质，选择适合自己的茶疗方，能够有效的增强体质，使得身体健康。
萝卜茶
白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，加食盐调味，再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每天2次。
有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。而且白萝卜营养丰富，且有药用价值，可清热化痰，配茶饮用能清肺热、化痰湿，少加食盐既可调味，又可清肺消炎。
姜苏茶
准备生姜、苏叶各3克，将生姜切成丝，苏叶清洗干净备用，用开水冲泡十分钟即可。每天两次，上下午各服一次。
具有理气、疏风寒和胃之功。适用于风寒感冒、头疼发热，或有恶心、胃胀等不适的感冒状态。
银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟;再将茶叶泡5分钟取汁和入银耳汤，搅拌均匀服用。
